Inilah 4 Kesalahan Yang Kerap Keliru Dalam Memulai Gaya Hidup Sehat

11:44 PM

Memulai Gaya Hidup Sehat  adalah hal yang kini semakin banyak di terapkan oleh orang banyak, mulai dari berolahraga, tidak merokok, tidak meminum minuman beralkohol, hingga makan makanan sehat setiap harinya.

Akan tetapi tahukah Anda, semua kegiatan diatas masih saja menemui kesalahan dalam penerapannya. Apalagi dalam hal memilih makanan dan cara Anda menyantapnya.

Mengutip dari thisisinsider.com, menurut Direktur Pusat Manajemen Nutrisi di Boston Medical Center dan profesor Kedokteran di BU School of Medicine, Dr. Caroline Apovia, serta seorang ahli gizi bernama Lisa DeFazio, mengatakan setidaknya ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan tanpa disadari dan harus segera Anda perhatikan ketika menjalani Gaya Hidup Sehat.

Berikut Empat Kesalahan yang Kerap Keliru dalam Gaya Hidup Sehat


1. Beramsumsi Roti Gandum adalah Makanan Terbaik



Fakta yang dikemukakan oleh Dr. Apovian ternyata dalam hal ini sebenarnya roti gandum memiliki jumlah kalori yang sama banyaknya dengan roti putih.

2. Olahraga Menjadi Jalan Utama Membuang Kalori


Berpikiran bahwa olahraga merupakan jalan utama dari pola hidup sehat merupakan suatu kesalahan. Memang Olahraga itu hal yang sangat penting, namun Anda juga harus mengimbanginya dengan pola makan yang baik. Pasalnya Anda tidak akan mendapatkan efek apapun dari olahraga jika pola makan yang Anda jalani buruk.


3. Menggunakan Topping Berlemak dan Berkalori Tinggi untuk tambahan Salad


Kesalahan yang sering terjadi dalam hal ini adalah penggunaan topping. Banyak orang yang tidak memperhatikan kandungan dari topping yang digunakan ternyata mengandung banyak lemak dan kalori yang tinggi.

4. Berpikiran untuk Selalu Membuang Kalori


Banyak orang berpikir bahwa kalori haruslah dibuang. Padahal kalori yang harus dibuang ialah kalori yang berlebihan dari dalam tubuh Anda. DeFazio mengatakan bahwa setiap orang membutuhkan kalori dalam jumlah yang cukup untuk tubuhnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui berapa jumlah kalori per hari yang harus dikonsumsi dan bagaimana cara mengontrolnya.

Nah itu dia 4 Kesalahan yang Kerap Keliru dalam Menjalani Gaya Hidup Sehat, Anda masih keliru? Semoga setelah membaca artikel ini Anda bisa lebih jelas dan Optimis dalam Memulai Gaya Hidup Sehat.

Salam Sehat...

Artikel Terkait

Previous
Next Post »